傳統的坐月子觀念，普遍存在於漢人社會的國度，受漢文化影響深遠的越南也有之。
按照現代的概念，坐月子， 就是產後護理，需要新的概念來強化，兼顧產後的婦女身心需要，休息、調養。
但是，傳統坐月子觀念，有沒有需要調整的呢？
這套方法，屬於農業社會時代演變而來的民俗習慣。
在過去的時空環境裡，寄生蟲、細菌很容易對人類的身體健康產生嚴重影響，而氣候的變遷、一般人的營養並不一定很充裕，才會有一些當時適合的作法。然而，有幾個傳統的坐月子觀念，現在已經不合時宜。
坐月子時間的長短分為30天、100天之間，有不同的時段。西方社會裡面，沒有坐月子觀念，但有產褥期，這段期間是產婦恢復身體與營養，傷口癒合與注意清潔的階段。
我們來看看有哪些傳統坐月子概念不合時宜？
產後不能洗頭髮 = X
以前沒有吹風機，產婦洗頭後，很容易因為天氣的因素，而無法排除濕氣，有些人身體不好就感冒了，而古代醫學不發達，沒有妥善照顧的婦女，產後身體虛弱，如果感冒了，很容易死亡，因此忌諱不能洗頭。現代已經有吹風機了，這個概念就沒必要存在，人們只要注意洗頭後好好吹乾，減少感冒的機率。
產後不能洗澡 = X
除了感冒問題外，洗澡用水的乾淨程度，以及水溫都是傳統社會沒辦法克服的問題，如果水不乾淨，寄生蟲很容易進入產婦較虛弱的身體，而造成疾病。現代因為有較好的水處理設備，溫控得宜的洗澡用水，產婦也可以好好的洗澡。只不過，要注意陰部的清潔，這段期間因為還有子宮內組織與血塊這些惡露排除，需要細心。
產後不能碰冷水 = X
這一樣是環境的問題，水的乾淨與否對人的生命很有關連。少接觸外面的生水就好了。
產後吃全米酒料理 = X
這點絕對是錯的。月子餐點之所以有米酒或酒精，在農業社會時期的目的仍舊是水的問題， 產婦如果吃了採用不乾淨水的食物，可能會導致拉肚子、寄生蟲帶來的疾病，增加死亡機率。酒精類代替水，可確保食物不受到有害微生物或小蟲的影響。但現代的 水質乾淨，已經沒有必要使用米酒料理了。更重要的是，酒精需要人體的肝臟協助代謝，產婦生完小孩後，需要哺乳、吸收營養恢復身體元氣，肝臟不應該增加其負擔，故不要使用酒精類料理。真的想吃的話，一點點就好了。
另外，嬰兒如果是喝母乳，母親飲用的酒精會有3％進入嬰兒體內，會睡得比較少，對腦的發育有不良影響。
產後吃麻油雞、豬腰豬心豬肝 = |
農業社會裡的婦女，大概就是產後吃得最好了，這些都是「合理進補」的概念，讓產婦有好的東西吃，一般人平常其實都吃得很不好。==
但事實上，不吃這類料理的其他民族，吃哪些東西呢？關鍵就是高蛋白質，以及富有多重營養的蔬果，並沒有必要一定要吃麻油雞、豬腰豬心豬肝這些高脂肪、高膽固醇的東西。只要吃適當的肉類、蛋、魚，確定有補充蛋白質與脂肪，母親可以供應足夠的奶量，又可恢復身體健康即可。好的脂肪、DHA、維他命、鈣質、鐵質這些礦物質都要補充，我是覺得產後不要常吃麻油雞、豬腰豬心豬肝增加身體負擔，有吃到一些就好，其他還是著重營養均衡飲食才對。
產後不吃鹽 = O
減少腎臟負擔與水腫機率，吃的東西可以較清淡，和懷孕的時候一樣選擇少鹽料理，但並不一定要完全不吃鹽。
產後不能爬樓梯 = |
減少爬樓梯是減少摔倒的機率，同時，也減少身體上的勞動，這點看個人。有的產婦， 運動慾望比較強，產後一兩週就有多走路的動作，提高精神興致。但大部分還是建議多休息，吃營養的東西，降低大出血的機率。
產後不看書 = X
這點沒有必要，可以多看一些育兒方面的書籍，或者是輕鬆的書籍，看電視、上網也可以的。
產後不哭 = X
產婦減少不開心的狀態，對身體的復原很有幫助。更重要的是，現代醫學發現有的婦女會有產後憂鬱症，減少悲傷的機率，也是好的。產婦需要適當的休閒活動，讓心情變好。網友補充：「若真有類似產後憂鬱症，更應該自然宣洩感情，不應該過度壓抑。 哭泣有助於緩和情緒。 產後應該是要避免大幅度的情緒波動(看悲劇、被責備、被冷落…)，要更加仔細關懷對方」
產後不可吹風 = O
同樣是減少被環境影響，冷的時候衣服多穿一點，多注意即可。
產後不可縫紉 = |
古代是希望減少受傷的機會，因為一個傷口可能會帶來致命性威脅，包括重金屬、細菌或寄生蟲等等。不過現代的生活環境在這方面相對比較安全，產婦如果因為碰到尖銳的東西而有傷口，注意消毒與治療即可。
產後不能有性行為 = X
這要看天數而定，剛生完一週到兩週，陰部的傷口還在癒合階段，不適合從事性行為。同時，古代人的衛生習慣並不一定每個人都很好，性行為發生額外感染的機率也比現代高，故有一百天內，約3個月不能有性行為的說法。現代的話，通常產後30天~42天，要從事性行為(建議使用溫和潤滑液的保險套），多注意的話是可行的。
產褥期強化產婦身心為主要目標
產後為期42天的產褥期，最重要的工作是讓產婦的身體狀況上軌道，提供充足的營養，並建立產婦的信心，做好心理建設，維持身心愉悅健康，避免產後憂鬱症，以及身體上不必要的衰弱，這對新生兒來說也很重要。
產後瘦身的關鍵
現代人著重養生，產後也希望恢復身材，這是有道理的，減少身體額外的負擔，對長期健康有幫助。怎麼樣才能好好產後瘦身呢？
關鍵在於哺育母乳。
哺育母乳消耗掉的熱量達500到1,000大卡，比做愛一次、出門運動都還要高，可以把身體在懷孕期間吸收的額外營養，逐步消耗掉。
餵母乳不只是提供新生兒免疫力、增加抗體而已，還有消耗熱量，讓荷爾蒙分泌正規化，有很多好處的。
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