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星期天, 八月 2, 2009
似是而非之五: 傳統坐月子的部份觀念

傳統的坐月子觀念,普遍存在於漢人社會的國度,受漢文化影響深遠的越南也有之。

按照現代的概念,坐月子, 就是產後護理,需要新的概念來強化,兼顧產後的婦女身心需要,休息、調養。

但是,傳統坐月子觀念,有沒有需要調整的呢?

這套方法,屬於農業社會時代演變而來的民俗習慣。

在過去的時空環境裡,寄生蟲、細菌很容易對人類的身體健康產生嚴重影響,而氣候的變遷、一般人的營養並不一定很充裕,才會有一些當時適合的作法。然而,有幾個傳統的坐月子觀念,現在已經不合時宜。

坐月子時間的長短分為30天、100天之間,有不同的時段。西方社會裡面,沒有坐月子觀念,但有產褥期,這段期間是產婦恢復身體與營養,傷口癒合與注意清潔的階段。

我們來看看有哪些傳統坐月子概念不合時宜?

產後不能洗頭髮 = X

以前沒有吹風機,產婦洗頭後,很容易因為天氣的因素,而無法排除濕氣,有些人身體不好就感冒了,而古代醫學不發達,沒有妥善照顧的婦女,產後身體虛弱,如果感冒了,很容易死亡,因此忌諱不能洗頭。現代已經有吹風機了,這個概念就沒必要存在,人們只要注意洗頭後好好吹乾,減少感冒的機率。

產後不能洗澡 = X

除了感冒問題外,洗澡用水的乾淨程度,以及水溫都是傳統社會沒辦法克服的問題,如果水不乾淨,寄生蟲很容易進入產婦較虛弱的身體,而造成疾病。現代因為有較好的水處理設備,溫控得宜的洗澡用水,產婦也可以好好的洗澡。只不過,要注意陰部的清潔,這段期間因為還有子宮內組織與血塊這些惡露排除,需要細心。

產後不能碰冷水 = X

這一樣是環境的問題,水的乾淨與否對人的生命很有關連。少接觸外面的生水就好了。

產後吃全米酒料理 = X

這點絕對是錯的。月子餐點之所以有米酒或酒精,在農業社會時期的目的仍舊是水的問題, 產婦如果吃了採用不乾淨水的食物,可能會導致拉肚子、寄生蟲帶來的疾病,增加死亡機率。酒精類代替水,可確保食物不受到有害微生物或小蟲的影響。但現代的 水質乾淨,已經沒有必要使用米酒料理了。更重要的是,酒精需要人體的肝臟協助代謝,產婦生完小孩後,需要哺乳、吸收營養恢復身體元氣,肝臟不應該增加其負擔,故不要使用酒精類料理。真的想吃的話,一點點就好了。

另外,嬰兒如果是喝母乳,母親飲用的酒精會有3%進入嬰兒體內,會睡得比較少,對腦的發育有不良影響。

產後吃麻油雞、豬腰豬心豬肝 = |

農業社會裡的婦女,大概就是產後吃得最好了,這些都是「合理進補」的概念,讓產婦有好的東西吃,一般人平常其實都吃得很不好。==

但事實上,不吃這類料理的其他民族,吃哪些東西呢?關鍵就是高蛋白質,以及富有多重營養的蔬果,並沒有必要一定要吃麻油雞、豬腰豬心豬肝這些高脂肪、高膽固醇的東西。只要吃適當的肉類、蛋、魚,確定有補充蛋白質與脂肪,母親可以供應足夠的奶量,又可恢復身體健康即可。好的脂肪、DHA、維他命、鈣質、鐵質這些礦物質都要補充,我是覺得產後不要常吃麻油雞、豬腰豬心豬肝增加身體負擔,有吃到一些就好,其他還是著重營養均衡飲食才對。

產後不吃鹽 = O

減少腎臟負擔與水腫機率,吃的東西可以較清淡,和懷孕的時候一樣選擇少鹽料理,但並不一定要完全不吃鹽。

產後不能爬樓梯 = |

減少爬樓梯是減少摔倒的機率,同時,也減少身體上的勞動,這點看個人。有的產婦, 運動慾望比較強,產後一兩週就有多走路的動作,提高精神興致。但大部分還是建議多休息,吃營養的東西,降低大出血的機率。

產後不看書 = X

這點沒有必要,可以多看一些育兒方面的書籍,或者是輕鬆的書籍,看電視、上網也可以的。

產後不哭 = X

產婦減少不開心的狀態,對身體的復原很有幫助。更重要的是,現代醫學發現有的婦女會有產後憂鬱症,減少悲傷的機率,也是好的。產婦需要適當的休閒活動,讓心情變好。網友補充:「若真有類似產後憂鬱症,更應該自然宣洩感情,不應該過度壓抑。 哭泣有助於緩和情緒。 產後應該是要避免大幅度的情緒波動(看悲劇、被責備、被冷落...),要更加仔細關懷對方」

產後不可吹風 = O

同樣是減少被環境影響,冷的時候衣服多穿一點,多注意即可。

產後不可縫紉 = |

古代是希望減少受傷的機會,因為一個傷口可能會帶來致命性威脅,包括重金屬、細菌或寄生蟲等等。不過現代的生活環境在這方面相對比較安全,產婦如果因為碰到尖銳的東西而有傷口,注意消毒與治療即可。

產後不能有性行為 = X

這要看天數而定,剛生完一週到兩週,陰部的傷口還在癒合階段,不適合從事性行為。同時,古代人的衛生習慣並不一定每個人都很好,性行為發生額外感染的機率也比現代高,故有一百天內,約3個月不能有性行為的說法。現代的話,通常產後30天~42天,要從事性行為(建議使用溫和潤滑液的保險套),多注意的話是可行的。

產褥期強化產婦身心為主要目標

產後為期42天的產褥期,最重要的工作是讓產婦的身體狀況上軌道,提供充足的營養,並建立產婦的信心,做好心理建設,維持身心愉悅健康,避免產後憂鬱症,以及身體上不必要的衰弱,這對新生兒來說也很重要。

產後瘦身的關鍵

現代人著重養生,產後也希望恢復身材,這是有道理的,減少身體額外的負擔,對長期健康有幫助。怎麼樣才能好好產後瘦身呢?

關鍵在於哺育母乳。

哺育母乳消耗掉的熱量達500到1,000大卡,比做愛一次、出門運動都還要高,可以把身體在懷孕期間吸收的額外營養,逐步消耗掉。

餵母乳不只是提供新生兒免疫力、增加抗體而已,還有消耗熱量,讓荷爾蒙分泌正規化,有很多好處的。

延伸閱讀:

拙文似是而非系列

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ivan 發表於 4:16 PM | 文章分類: 教育學習 | 標籤列表: ,

迴響留言
產後不哭 = X
若真有類似產後憂鬱症,更應該自然宣洩感情,不應該過度壓抑。
哭泣有助於緩和情緒。
產後應該是要避免大幅度的情緒波動(看悲劇、被責備、被冷落...),要更加仔細關懷對方。
由 忘記密碼的笨蛋 發表於 17:20, Aug 2, 2009
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這類的「偽科學」真應該要好好推廣,以導正許多人的錯誤觀念啊!

小時候自己曾經被熱水燙到,
我父親拿出雲南白藥、大姑姑拿出醬油、二姑姑拿出牙膏,
三人都堅稱自己的方法對治療燙傷最有效,幸虧母親急著代我去浴室衝冷水,
才讓我的手沒有被錯誤的治療方式荼毒......

結果母親說當下他還備眾人指責說:「別人好意教導你治療方法,你竟然當耳邊風!」Orz

現在的台灣應該比以前開化進步許多了,卻仍有許多錯誤的觀念在流傳,
特別是關於孕婦方面的禁忌,聽的真是令人啼笑皆非,唉!
由 Jiayou 發表於 19:02, Aug 2, 2009
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非常實用的資訊,尤其當現在剛好自己的老婆也在坐月子,所以看起來格外有感覺。
Dogg 發表於 19:22, Aug 2, 2009
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莫以目前的眼光看從前,除非有確實的把古人死亡的因素例出,和現代人死亡的因素相比較,以對照、實驗二組分析;要分析有無動作之後二者的生活史來研判;現代人都以目前的狀況為依據,但是以正式的結論,則要以長久的因素、結果來判斷,不是目前沒事就沒事了~
由 spike 發表於 21:18, Aug 2, 2009
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你這樣的方法沒有辦法做正確的驗證

原因是古代漢人社會的環境和現代完全不同,變數都不一樣,這樣誤差會很大,而且不是同一個基礎實現的。

更重要的是,傳統坐月子沒辦法放諸四海皆準

東亞的日本、歐洲、非洲、大洋洲與美洲,這些民族採行的方法都不一樣
就算是漢人血統,在這些不同地區使用非傳統月子的方式,也已經有數十年歷史可以驗證了

最後,如果你有研究上古漢人社會的方式,以及華北、華南、西南地區的差異,就知道這只是近代農業社會的一種變遷而已

到了不是農業社會的階段
大部分的謬誤觀念都可以放棄
ivan 發表於 0:39, Aug 3, 2009
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這篇就真的不錯,語氣也緩和很多 :)
阿涼 發表於 13:09, Aug 3, 2009
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可能是要當爸爸了,氣比較溫和了吧!
漢人相延至今的古法是有他的道理的,但也因人而異,視情況而定。而且醫理來說,婦女產後是調養體質很好的時機,因為生產開放,產出;相對的身體也大大地開啟了吸收機制怎麼好好的利用這段時間才是重點囉!人力物力放在這段時期是值得的。
reirei 發表於 23:26, Aug 3, 2009
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看到之後,想了很多天,我還是來踢館一下好了~
噗....
就我生產過的感想:

產後吃全米酒料理 = X
它並不是全米酒~通常產後一週的料理不可加酒精,醫生都會囑咐~
再來後三週的米酒料理,其實它的做法是需先將米酒煮沸,
給產婦煮食時,酒精濃度已非常低,接近沒有了~

產後不看書 = X
產後不哭 = X
這二點應該是一樣的,因為產婦生產完,身體像經過大改造一樣,
請多休息~眼睛也讓它休息吧!書本不會跑掉~月子後再來看吧~
(貼心的老公唸書給老婆也很棒!)

產後不能有性行為 = X
產後30天~42天要從事性行為,多注意的話是可行的。

其實,那個會陰切開的傷口是真的會痛的,並不是三十天就會完全恢復!
三十天後,要先回醫院給醫生檢查傷口和子宮的狀態,
還有~產婦心理層面的問題,剛生了小孩,身材走樣變型,
還要學著餵母奶,學著照顧小BABY,真的很累很辛苦!!!

哎...請給老婆大人一段準備時間吧~

再來還有老公的心理創傷癒合期,
(噗...有陪產過的老公就能了解...)
其實三個月不能行房也算相當合理!
由 Allie 發表於 8:35, Aug 8, 2009
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我聽過很誇張的是月子內又懷孕的了

這因人而異

有的人會復原的比較早,甚至是有需求

另外,切開會陰台灣太氾濫了 應該要重視有沒有必要 一樣因人而異

米酒料理的話,儘量不要使用,既然都蒸發掉了 更是浪費
而且有的還會有留下剩餘的酒精

看書我覺得還好
ivan 發表於 22:05, Aug 10, 2009
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